网站首页
您现在的位置:主页 > 法律在线 >
栏目导航
热门新闻

还在透支你的肾吗,再不注意就来不及了_健康频道_东方

发布日期:2020-05-21 02:03   来源:未知   阅读:

现在的人们忙碌于工作就会减少对自身健康的关注,一些坏的习惯也随之产生。这些看似不起眼的习惯却会对身体产生很多坏作用。今天,我们来探讨一下怎么保护自己的肾脏。

首先我们来了解一下肾有哪些功能呢?

脏是个高度分化的器官,由30多种细胞组成,在体内起到非常重要的作用。肾脏有以下三大方面的作用:

1、净化作用,通过肾小球和肾小管的滤过与重吸收作用产生尿液,排除体内的代谢废物;

2、平衡作用,通过水电解质的转运起到了酸碱平衡的作用,使内环境稳定;

3、调节作用,通过肾脏的内分泌功能分泌肾素血管紧张素、促红细胞生成素和活化维生素D3,起到了调节血压、贫血、骨钙平衡的作用。

所以肾脏在体内起到三大非常重要的作用,如果肾脏损伤,会损伤平衡器、调节器以及净化器。

那么,有哪些不良习惯会造成肾损伤呢?

.1、过度劳累

现在的人们为了生活不停的奔波,没时间休息甚至熬夜等,加重了身体的负担。长期过度劳累导致肾虚。长期下来,不仅导致肾脏血管内皮细胞受到损伤,还会引起血循环中的炎症性细胞浸润,并且释放炎症性的介质,最终造成肾脏出现病理性损伤。

2、压力过大

长期压力过大,会导致情绪焦虑,而这最容易引起人体的内分泌紊乱,而肾脏是人体中最重要的代谢器官,也是维持人体各项机能运转的器官,必然会受到不好的影响。

3、海鲜就啤酒

常吃海鲜等生冷食物的人,肾脏血液循环功能不好,很容易损伤肾脏。

如果吃海鲜的时候还喝啤酒,那就是“毒上加毒”了。

因为海鲜是高蛋白食物,含有嘌呤和苷酸成分,和啤酒混合在一起,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担。

4.过度饮水

虽然我们说,人体的水调节功能非常强大,但这不代表我们可以无节制地喝水,因为过量喝水有引起水中毒的危险。一般来说,正常人每天需要摄入2升水左右,包括饮食中的水分。对于有尿路感染、尿路结石的人来说,则要喝更多的水,因为这可以冲刷尿路里的细小结石,缓解感染。但是,如果患有新功能不全、肺水肿、肾功能不全,还有因为结石造成了尿路梗阻积水,往往需要适当减少饮水,否则容易导致病情加重。

那么,如何自己进行判断呢?

1.精神不振,乏力

2.食欲不振,厌食、恶心

3.尿量改变,健康的人每天排尿次数大约4-6次,尿量约800-2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。

肾脏是人体的运输纽带,所以我们必须保护好肾脏。所以,改善不良的生活习惯是重中之重。

1.远离不良饮食

2.勤喝水

3.不憋尿

4.睡前泡脚

5.坚持运动

Power by DedeCms